La musculation améliore-t-elle la densité osseuse ?

par Hunter Bennett, Lecturer in Exercise Science, University of South Australia

Vous avez peut-être entendu dire que les activités à impact élevé, telles que la course à pied, le saut, le football et le basket-ball, sont bonnes pour renforcer la densité et la solidité osseuses. Mais qu’en est-il lorsque vous êtes immobile, en train de soulever des poids dans une salle de sport ?

La bonne nouvelle, c’est que la musculation est excellente pour la santé osseuse. Mais certains exercices sont plus efficaces que d’autres. Voici ce qu’en dit la science.

Qu’est-ce que la densité osseuse ?

La densité osseuse, également appelée

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