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Est-ce que le « brassage cognitif » peut vraiment vous aider à vous endormir ?

par Melinda Jackson, Associate Professor at Turner Institute for Brain and Mental Health, School of Psychological Sciences, Monash University
Eleni Kavaliotis, Research Fellow in the Sleep, Cognition, and Mood Laboratory at Monash University, Monash University

Le brassage cognitif tente d'imiter les schémas de pensée qui habitent le cerveau des bons dormeurs au moment de l’endormissement. Une piste pour contourner les difficultés à trouver le sommeil ?

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