La musculation améliore-t-elle la densité osseuse ?

Vous avez peut-être entendu dire que les activités à impact élevé, telles que la course à pied, le saut, le football et le basket-ball, sont bonnes pour renforcer la densité et la solidité osseuses. Mais qu’en est-il lorsque vous êtes immobile, en train de soulever des poids dans une salle de sport ?

La bonne nouvelle, c’est que la musculation est excellente pour la santé osseuse. Mais certains exercices sont plus efficaces que d’autres. Voici ce qu’en dit la science.

Qu’est-ce que la densité osseuse ?

La densité osseuse, également appelée

© The Conversation - Friday, November 14, 2025